Yaşam İpuçları

Yaşam İpuçları

Günlük hayatınızda kullanabileceğiniz yaşam ipuçları

Kızkıza com.’dan sizlerin çok işine yarayabileceğini düşündüğümüz basit yaşam önerileri.

hayatHer güne taze başlayın

Söylemesi kolay diyeceksiniz ama unutmayın ki bugün yeni bir gün. Daha önceki problemlerinizle aranıza mesafe koyduğunuzda, o kadar da önemli değilmiş diye düşüneceksiniz.

Egzersiz yapın

Biraz egzersiz yapmak o kadar da büyütülecek bir şey  değil. Herkesin yaptığını yapıp “ay hiç vakit bulamıyorum”culara katılmayı bırakın, onbeş dakika egzersiz size beklemediğiniz artılar getirecek bunu unutmayın.

Her sabah içine biraz limon sıkılmış bir bardak su için

Acıya dayanıklı iseniz biraz da çoook acı kırmızı biber koyabilirsiniz. Bu sabah sabah bütün organizmanızı çalıştıracaktır. İlaveten limon  sayesinde küçük bir detoks uygulamış olacaksınız.

Şekeri kesin artık  
Herhangi bir şeyi yemeği bırakmayı düşünüyorsanız, şeker ile başlayın. Şekerin hiçbir faydası yoktur. Sağlığınıza inanılmaz zararlar getirecek olan boş kalori yüklemesinden başka bir şey değil.

Eğer ufaktan ufaktan kırışıklarınız başladı ise, Salsil alın onu kullanın

Boş yere pahalı kremlere paranızı harcamayın.

p1Cep telefonuna yapışıp kalmayın

Hiç kullanmayın demiyorum elbette, öyle bir şey olamaz. Ama hiç durmadan kullanmak, onu vücudunuzun bir parçası haline getirmek, sağlığınıza düşündüğünüzden çok daha büyük zararlar verebilir. Yapılan bir araştırmaya göre yatmadan önce cep telefonu ekranına bakmak kullanıcının derin uykuya ulaşma süresini uzatıyor. Kötü haber şu ki, insanın hücreleri kendisini ancak derin uyku sırasında tamir edebiliyor. Hızla yaşlanmak veya yaşlı görünmek istemiyorsanız bu aklınızda bulunsun.

Giysilerinize gözünüz gibi bakın

Onları doğru dürüst yıkayın, askıda kurutun, bir tarafa savurmayın, katlayın kaldırın  ve gerektiğinde tamir ettirin.

İçki içme işini abartmayın

Birkaç tane tamam ama ipin ucunu kaçırdınız mı sağlık problemleri bir yana bir de rezil olma riski var.

Televizyon seyrederken 2 saat kuralına uyun

Fazlası insanı kilo almaya itiyor haberiniz olsun.

Yaz tatillerinde yanmaya uğraşmayın

20/20/20 kuralını uygulayın 

Bilgisayar başında çalışıyorsanız 20 / 20 / 20 kuralını uygulayın. Her 20 dakikada bir 20 metre uzakta bir şeye 20 saniye bakın.

Uyumak için sakın hap filan almayın

Yılda bir kere kadın doktoruna görünmeyi sakın atlamayın

Yapabildiğiniz kadar ham meyve sebze yemeye çalışın.

Su için

Yani bitkiler bile su olmadan ölüyor. Masanızda her zaman bir bardak su bulunsun.

Portakal koklayın

Araştırmalar göstermiş ki portakal kokusu stresi azaltıyor ve insanın kendisini iyi hissetmesini sağlıyor.

Evinizi yaşamak istediğiniz şekle sokun

Işıkları, renkleri hatta paranız yeterse koltukları bile zevkinize göre değiştirin. Yeni kilim halı, duvarlara resimler koyun.

Bozuk paralarınız için bir kavanoz  bulun.

Kendinizi savunun

Kadınların çoğu agresif diye adlandırılacaklarını düşünerek konuşmaktan kaçınır. Bunun size bir faydası yok.

Şikayet etmeyin

Mızmızlanmayın ama düşündüklerinizi net bir şekilde ifade edebilin.

Sakın uykunuzdan fedakarlık etmeyin

Sağlığınız için temel olarak olmazsa olmaz bir şeydir.

Sosyal medya diyetine girin

Sosyal medya bizi daha fazla narsist, daha depresif ve daha yalnız  yaptı. Arada bırakın bir kenara.

Aç karnına alışveriş yapmayın

Her şey daha iyi görünür, harcamanız gereken paranın üç mislini harcar çıkarsınız.

Yapıca eleştirilere karşı çıkmamaya çalışın

Herhangi bir derdiniz, hastalığınız veya teşhis arayışınız için sakın ola ki google’a başvurmayın

 Google çok faydalı bir arama motoru olabilir ama kesinlikle doktor değil.

 

 

 

 

Tagged , , , ,